Geçenlerde bir televizyon programında küçük çocuklarda cinsel kimlik oluşumu ile ilgili bir
konuşmaya denk geldim. Saçları uzatılan, toka takılan erkek çocuklarının cinsel yöneliminin
farklılaşacağına dair söylemler vardı programda. Tespit edildiğinde bu duruma hemen
müdahale edilmesi gerektiği anlatıldı. Programı izledikten sonra cinsiyet kalıp yargılarımız ile ilgili bir yazı yazma ihtiyacı hissettim.
5 Aralık 2017 Salı
29 Kasım 2017 Çarşamba
Süper Dadının Süper Yöntemleri Gerçekten İşe Yarıyor Mu?
Geçtiğimiz hafta sosyal medyada dolaşan bir video üzerine bu yazıyı yazmaya karar verdim. Videoda “Süper Dadı” isimli programdan bir kesit vardı. Program yayından kalktı ama programın bölümleri sosyal medyada dolaşımda. Süper dadı çocuklarıyla sorun yaşayan
çaresiz ailelerin sorunlarına 4-5 gün içinde çare bulan, uyumayan, sinirli,
kavgacı, söz dinlemeyen, yemek yemeyen, kurallara uymayan çocukları muma
çeviren! hakikaten süper birisi. Videoda 8 yaşındaki B’nın kardeşini nasıl
dövdüğünü izliyorum önce. Neden kardeşini dövmesine izin vererek bir de bunu
kameraya aldıklarına anlam veremiyorum önce. Sonra babası B’nın okulda her gün
3 çocuk dövdüğünü anlatıyor. Öfke krizi nedeniyle yaka paça, yerlerde
yuvarlanarak mola paspasına götürüldüğünü görüyoruz sonra. Çok bilimsel bir
şekilde “B, 8 yaşında olduğu için mola paspasında 8 dakika duracak” açıklamasını
yapıyor dış ses. B, molada gırtlağından korkunç sesler çıkartıyor, hırlıyor,
kapana kısılmış, korkmuş bir canlı ne yaparsa onları yapıyor.
22 Kasım 2017 Çarşamba
Ailece Mindfulness- 2
Önceki yazımda "Mindfulness" kavramından ve hayatımıza nasıl etki edeceğinden bahsetmiş, örnek bir Mindfulness egzersizi paylaşmıştım.
İşte bir Mindfulness egzersizi daha:
-Lotus / Nilüfer Çiçeği
-Lotus / Nilüfer Çiçeği
Etkinliğimizi her akşam 5 dakika boyunca tüm aile bireyleri bir arada yapmanızı öneriyorum. Uyku saatinden önce yapmanız çocukların uykuya geçişini kolaylaştırabilir. Dilerseniz etkinlik sırasında sakin, rahatlatıcı bir müzik açabilirsiniz. Youtube'a "Mindfulness Music" yazarak bu videodaki gibi müzikler bulabilirsiniz.
3 Kasım 2017 Cuma
Daha Sakin ve Huzurlu bir Hayat Mümkün Mü?- Ailece Mindfulness
Mindfulness nedir? En basit anlamıyla “an” da kalmaktır. İçinde bulunduğumuz anı bilinçli bir şekilde yaşamak, düşüncelerimizi, dış dünyada
olan biteni yargılamadan sadece fark etmek demektir.
Burada amacımız sadece tek bir düşünceye odaklanıp başka hiçbir şey düşünmemek
değil, bu zaten mümkün değil. Beynimiz böyle çalışmaz, sürekli zihnimizin
arka planında düşünceler gelip geçmeye devam eder, bu düşünceleri yok edemeyiz
ama onları fark edersek yaşadığımız ana dönmemiz kolaylaşır. Bilinçli
farkındalığın amacı da kendimizi, duyumlarımızı, hislerimizi, düşüncelerimizi
yargılamaksızın gözlemlemek ve fark etmektir. Bunu yapmazsak gün içinde sürekli
“Otomatik pilotta” farkında olmadan yaşar, sık sık “Zaman ne hızlı geçiyor, gün
hemen bitiyor, çocuklar ne ara bu kadar büyüdü” gibi düşünceler içinde buluruz
kendimizi.
Aslında bilinçli farkındalık sahip olduğumuz ama günümüz şartlarında zayıflamış bir yeteneğimiz. Bu beceriyi bir kas gibi düşünerek düzenli egzersizlerle geliştirebiliriz. Yapılan araştırmalar, dikkat kapasitesini kullanarak zihnin hem fonksiyonunu hem de yapısını değiştirebileceğimizi gösteriyor.
Aslında bilinçli farkındalık sahip olduğumuz ama günümüz şartlarında zayıflamış bir yeteneğimiz. Bu beceriyi bir kas gibi düşünerek düzenli egzersizlerle geliştirebiliriz. Yapılan araştırmalar, dikkat kapasitesini kullanarak zihnin hem fonksiyonunu hem de yapısını değiştirebileceğimizi gösteriyor.
3 Mayıs 2017 Çarşamba
Akdeniz Diyeti Çocukları Dikkat Eksikliği ve Hiperaktiviteden Korur Mu?
Dünya çapında çocuk ve ergenlerin yaklaşık %3-4 ünü etkileyen bir bozukluk Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB). Çocuklarda en yaygın bozukluklardan biri ve yetişkinlikte de etkilerinin devam ettiği kabul ediliyor Erkeklerde kızlara oranla daha fazla
tanılanan DEHB nin temel belirtileri dikkat eksikliği, dürtüsellik ve
hiperaktivite. Dehb li kız çocuklarda yıkıcı belirtiler ve davranış
sorunları daha az gözlenip dikkat sorunları, depresyon ve kaygı gibi içsel
sorunlar daha sık saptanırken, DEHB li erkek çocuklarda ise yıkıcı davranışlar,
hareketlilik gibi dışsal sorunlar ön planda bulunmakta. DEHB nin kesin sebebi
de bilinmiyor, kesin bir tedavisi de yok, bu konuda tartışmalar sürse de
çoğunlukla psikiyatr, çocuk psikologu ve eğitim psikologu/psikolojik danışmanın
ortak çalışmasının yani ilaç tedavisi+psikolojik destek+eğitim danışmanlığının
belirtileri azaltmada ve çocuğun hayatını kolaylaştırmada en etkili müdahale
yöntemi olduğu görüşü yaygın.
3 Nisan 2017 Pazartesi
“Anneeee Sıkıldııııım Kavanozu”
3,5 yaşındaki kızım yeni bir kelime öğrendi “Sıkıldım”. Özellikle
sabretmesi ve beklemesi gereken durumlarda kullanıyor bu kelimeyi. Beraber
yaptığımız çikolatalı kurabiyeler pişerken, onunla oyun oynamadan önce bitirmem
gereken işler varken ya da sevdiği bir yere gitmemize daha zaman varken sürekli
“Anneee sıkılıyorum, çok sıkıldım, canım sıkıldı” gibi çeşitlemelerle işleri
hızlandırmaya çalışıyor. Genelde cevabım hep aynı “Birazdan yapacak bir şey bulursun”
Öneride de bulunmuyorum ama bazen bu cevap yeterli olmayabiliyor. Krizin geldiğini hissettiğimiz böyle durumlar
için işte annelerin yeni kurtarıcısı “Anneeee Sıkıldıııım Kavanozu”
Bu fikri Pinterestte gördüm ve bayıldım. Okuduğum yazıdan esinlenerek ve eklemeler
yaparak ben de “Anneeee sıkıldııııım” durumlarında kullanılabilecek bir etkinlik
kavanozu hazırlamaya karar verdim.
18 Ocak 2017 Çarşamba
Sömestr Tatilinde Çocuklarla Evde Eğlenmek
Yarıyıl tatili geldi, çocuklar çok mutlu, ancak evde olan annelerin çoğu kara kara düşünmeye başladı "İki hafta boyunca bu çocuğu evde nasıl oyalayacağım" diye. Çocuğunuzu evde her dakika her an oyalamak sizin göreviniz değil tabii ki, kendi kendine vakit geçirmeyi, arada sıkılmayı, sıkıntıdan yaratıcı etkinlikler bulmayı başaracak. Ama bazen de sizinle zaman geçirmek isteyecek. Böyle zamanlarda yardımınıza yetişecek bazı kutu oyunları önereceğim. Size önereceğim bu kutu oyunları çok eğlenceli ve çocukların birçok becerisini geliştiren oyunlar. Aynı zamanda bu oyunlarla ailece keyifli zaman geçireceksiniz, aile içi iletişiminiz artacak, çocuğunuz aileye ait olma hissini yaşayacak. Tüm bu oyunları oyuncakçılarda ve internette bulabilirsiniz.
- Mikado Oyunu: 3 yaş ve üzeri. Masa üzerine gelişigüzel bir şekilde yayılan çubukları, diğer çubukları kıpırdatmadan toplama oyunu. Çocuğun el-göz koordinasyonunu, dikkat ve konsantrasyon becerilerini geliştirir.
- Mikado Oyunu: 3 yaş ve üzeri. Masa üzerine gelişigüzel bir şekilde yayılan çubukları, diğer çubukları kıpırdatmadan toplama oyunu. Çocuğun el-göz koordinasyonunu, dikkat ve konsantrasyon becerilerini geliştirir.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)